Tips Diet Ala Tya Ariesta, Berhasil Turun 14 Kg Dalam Waktu 2 Bulan
Dalam mendapatkan badan yang ideal, banyak orang berusaha melakukan berbabagi cara. Selain olahraga, diet menjadi pilihan yang banyak dilakukan beberapa orang.
Banyak jenisdiet yang memiliki ciri dan manfaat yang berbeda. Maka dari itu, kenali pelaksanaan
diet yang kamu inginkan sebelum melakukannya. Kadang, beberapa orang hanya
sembarang melakukan program penurunan berat badan sebelum mengetahui manfaat
dan dampak yang akan didapatkan.
Salah satu
selebriti yang mencuri perhatian banyak orang karena berhasul menurunkan berat
badannya adalah Tya Ariestya. Diketahui, ibu dua anak ini berhasil menurunkan
berat badannya sebanyak 14 kg selama dua bulan.
Tak sedikit
para penggemar yang mengikuti cara diet yang dilakukan oleh Tya Ariestya. Lalu,
apa saja tips diet yang dilakukan oleh Tya Ariestya untuk mendapatkan berat
badan yang ideal? Simak penjelasan di bawah berikut, yuk!
1.
Mengonsumsi Air Putih
Salah satu
tips diet yang dilakukan oleh Tya Ariestya adalah mengonsumsi air putih
sebaganyak 3 liter perhari. Selain merupakan rutinitas wajib karena tubuh perlu
dihidrasi, air putih dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara menunda
rasa lapar dan juga mendetox racun dari tubuh.
2.
Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Saat menjalankan
diet, bukan rahasia umum lagi untuk mengonsumsi buah dan sayuran sebagai bahan
makanan yang wajib. Di dalam makanan sehat dan alami tersebut banyak terkandung
vitamin, mineral dan serat.
Hal itu
menyebabkan sistem yang ada di dalam tubuh menjadi lancar dan baik. Dalam menurunkan
berat badan, buah dan sayur dapat membantu sistem pencernaan menjadi lancar,
dan kenyang yang akan terasa lebih lama.
3.
Istirahat yang Cukup
Jikalau
kamu pernah mendengar bahwa begadang memberikan efek kurus pada tubuh, hal itu
merupakan mitos yang sering beredar di masyarakat. Dengan begadang dan
istirahat yang kurang, hanya akan membuat tubuh lebih kelelahan, dan tidak bisa
mengendalikan pola makan.
Dengan begitu,
tubuh kita akan terdoktrin untuk mengonsumsi makanan yang lebih banyak. Dengan mendapatkan
istirahat yang cukup, maka kamu akan membantu tubuh untuk tetap menjaga sel-sel
yang telah rusak sekaligus mempermudah pembakaran lemak.
4. Mengatur
Jadwal Makan
Ia mengaku
berhasil menurunkan berat badannya dengan menjadwalkan waktu makan secara
teratur. Ia memilih untuk menahan rasa lapar di luar jadwal makan yang telah
dibuat.
Untuk jenis
makanan yang dikonsumsipun, ada beberapa hal bahan yang harus dihindari seperti
tepung, minyak, santan, gula dan bumbu kacang. Apapun yang terkontaminasi
dengan bahan makanan tersebut, Tya sendiri memilih untuk menghindarinya.
5. Olahraga
Selain
artis, ia juga berprosefi sebagai atlet Taekwondo yang pernah meraih medali
emas. Maka tak heran, olahraga menjadi makanan sehari-hari Tya Ariestya. Dalam proses
penurunan berat badannya, ia melakukan jalan kaki non stop selaam 45 menit
dalam sehari. Namun hal yang cukup menariknya adalah, ia tidak melakukannya
sampai kelelahan dan keringat yang banyak keluar.
Nah, itu
dia beberapa tips diet ala Tya Ariestya yang bisa kamu jadikan sebagai
refrensi. Tertarik mencoba?