Sering Lapar Saat Diet? 4 Cemilan Sehat Ini Cocok Untuk Dikonsumsi
Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, beberapa orang beralih ke program diet sehat yang mana bertujuan untuk mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh. Selain membuat tidak percaya diri dalam beraktivitas, lemak berlebih juga dapat meningkatkan masalah baru pada tubuh.
Maka dari
itu, selain untuk membentuk tubuh yang proporsional, diet juga berguna untuk
tubuh tetap sehat dan bugar. Diet selalu berhubungan dengan pola makan, entah
itu porsi makanan atau jenis olahanan yang dikonsumsi harus diatur sebaik
mungkin.
Salah satu
yang menjadi masalah seseorang dalam menjalankan diet adalah rasa lapar yang
muncul padahal jadwal makan yang masih lama. Pastinya kamu sering mengalami hal
tesebut bukan? Namun tidak perlu khawatir ya, kamu masih bisa makan namun
dengan jumlah kalori dan lemak yang tidak berlebih.
Usahakan cemilan
yang kamu konsumsi cukup bergizi dan juga mengenyangkan ya! Penasaran dengan
jenis cemilan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi rasa lapar saat sedang
melakukan diet? Cek penjelasan di bawah ini yuk!
1. Yogurt
Untuk jenis
cemilan yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bukan? Jenis yogurt yang
dapat kamu konsumsi adalah greek yogurt,
yang mana memiliki kandungan protein dan kalsium yang tingg, namun rendah lemak
dan kalori.
Nah, akan
sangat cocok bukan untuk kamu yang sedang melakukan diet namun sering merasa
lapar? Kamu bisa mengkreasikan cemilan yang satu ini dengan menambahkan buah
segar atay kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nilai gizi yang ada.
2. Kacang-Kacangan
Jenis buah
polong yang satu ini cukup terkenal sebagai makanan yang dapat dikonsumsi saat
sedang menjalani diet. Walaupun memiliki kadar kalori dan lemak yang tinggi,
namun kacang bisa kamu jadikan sebagai bahan cemilan sehat lho.
Pasalnya,
kadnungan lemak dan protein di dalamnya terdeteksi sehat dan baik bagi tubuh. Namun
tetap saja tidak disarankan untuk dicampur ke beberapa makanan lainnya ya. Lemak
yang terkandung pada kacang bisa membantu tubuhmu untuk tetap kenyang.
3. Buah dan Sayur
Jenis
makanan ini mungkin akan direkomendasikan untuk kesehatan tubuh serta jikalau
sedang melakukan program penurunan berat badan. Kandungan sehat dan baik bagi
tubuh ini dapat menajdi alternatif dan dipastikan tidak akan merepotkan untuk
dikonsumsi.
Adapun beberapa
jenis buah dan sayur yang harus kamu konsumsi adalah sebagai berikut:
- apel
ukuran sedang: 95 kal,
- pisang
ukuran kecil: 90 kal,
- dua buah
kiwi: 84 kal,
- 20 wortel
ukuran sedang: 70 kal,
- jeruk
sedang: 65 kal,
- 20 tomat
ceri: 61 kal,
- paprika
merah sedang: 37 kal, serta
- 20 kacang
polong: 28 kal.
4. Dark Chocolate
Jikalau
kamu mengira mengonsumsi makanan yang satu in iakan membuat kamu terlihat lebih
gemuk dan berat badan yang naik drastis, maka kamu salah ya. Dark chocolate memiliki kandungan
antioksidan seperti polfenol dan katekin di dalamnya.
Dengan begitu,
maka akan sehat saat dikonsumsi oleh tubuh. Adapun manfaat jikalau mengonsumsi dark chocolate adalah dapat membantu
mengendalikan nafsu makan, apalagi jikalau seang menjalani diet.
Nah, itu
dia beberapa cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat sedang menjalan program
penurunan berat badan, jangan lupa jaga kesehatan ya!