Simak, 5 Detox Water Ini Bantu Turunkan Berat Badan
Memiliki badan ideal pastinya keinginan banyak orang, terkhusus dengan orang yang memiliki berat badan berlebih. Untuk pemilik berat badan berlebih, bentuk tubuh yang kamu punya pasti menurunkan rasa percaya diri.
Kamu tidak
akan nyaman dalam beraktivitas dan juga bertemu dengan banyak orang, serta saat
memadukan OOTDmu. Kadang, sudah melakukan banyak cara untuk menghilangkan lemak
pada tubuh, namun tetap tidak berhasil.
Terlbih kamu
yang terlalu lama diam di rumah. Tanpa pergerakan yang cukup, kamu akan rentan
mengalami peningkatan berat badan. Dalam membakar lemak di tubuh, ada baiknya
kamu mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tbuh.
Kamu tidak
perlu mengonsumsi obat-obatan untuk mengurangi lemak. Dengan mengonsumsi detox water secara rutin, ternyata bisa
lho membantu kamu untuk menghancukan lemak pada tubuhmu.
Simak penjelasannya
di bawah ini:
1. Air Putih
Selain
menjadi kebutuhan sehari-hari, kamu bisa mengonsumsi air putih sebagai minuman detox yang membantu membakar lemak.
Walaupun tidak ada kandungan kalori di dalam air putih, kandungan H20 yanng
dimiliki ternyata dapat menurunkan berat badan lho.
Berdasarkan
penelitian yang telah dilakukan, jumlah kalori yang terbakar saat seseorang
diam dapat meningkat hingga 24 -30% dalam 10 menit setelah minum air putih. elain
itu, banyak minum air putih juga dapat membantu pekerjaan ginjal dan hati agar
lebih ringan.
2. Teh Hijau
Teh menjadi
salah satu rekomendasi untuk kamu yang ingin mengurangi lemak di badan. Banyak jenis
teh yang sudah dari dulu dikonsumsi dan dipercaya untuk menurunkan berat badan,
terkhusus teh hijau. Teh hijau memiliki dua bahan utama pembakar lemak, yaitu
kafein dan antioksidan.
Kafein sendiri
merupakan stimulan yang dikenal untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan
meningkatkan kinerja selama berolahraga. Sedangkan antioksidan berguna untuk
membantu memecah lemak yang ada di dalam tubuh.
3. Air Lemon
Untuk
pembuktian, belum ada penelitian yang mengatakan bahwa air lemon bia dijadikan
sebagai detox water yang berguna
untuk menghancurkan lemak pada tubuh. Tapi kandungan vitamin C dalam buah yang
satu ini dapat membantu kamu meningkatkan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi,
dan juga mengurangi resiko kanker tertentu.
4. Cuka Apel
Ternyata,
di balik banyaknya manfaat yang diberikan oleh cuka apel dalam berbagai aspek,
cuka apel bisa dijadikan minuman peluntur lemak, lho. Bahan utama dalam
pembakaran lemak di dalam cuka apel adalah asam asetat.
Hal yang
lakukan asam asetat sendiri dalam menurunkan berat badan ialah meningkatkan
metabolisme, menurunkan kadar insulin, dan mengurangi nafsu makan. Dengan menambahkan
1 sendok cuka apel ke dalam minuman, kamu akan merasakan kenyang yang lebih
lama.
5. Minuman Protein
Minuman protein
bisa kamu masukkan ke list peluntur
lemak yang ada di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi produk minuman protein, maka
kamu akan kenyang lebih lama. Setelah itu, kamu dapat membantu meningkatkan
hormon sepreti GLP-1, yang berfungsi mengurangi rasa lapar.
Tak hanya
itu, minuman protein juga dapat membantu kamu untuk mengendalikan nafsu makan. Dengan
begitu, kamu akan menjauhi glukosa dan menurunkan resiko berat badan meningkat.
6. Kopi
Untuk mendapatkan
berat badan yang ideal, kamu bisa menjadikan kopi sebagai detox water yang sangat berguna untuk mengurangi berat badan. Selain
teh hijau, kopi menjadi minuman dengan kafein yang cukup banyak, yaitu sekitar
95 mg percangkirnya.
Seperti yang
sudah diterangkan di atas, kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan
pembakaran kalori dan penguraian lemak. Di sisi lain, kopi mengandung theobromine, theophilin, dan asam
klorogenat. Tiga senyawa tersebut dapat mempengaruhi metabolisme.
Nah, itu
dia beberapa minuman sebagai detox water
yang bisa kamu konsumsi dalam menurunkan berat badan. Jangan lupa jahga berat
badan ya.