Diet soda tidak bikin gemuk? Ini faktanya
Siapa yang tidak mengingini bentuk badan yang ideal? Untuk mendapatkan postur tubuh yang proporsional, banyak yang mengusahakan berbagai cara untuk mengurangi lemak berlebih yang ada pada tubuh.
Taukah
kamu, lemak yang berlebihan pada tubuh mampu berisiko membawa penyakit dan
masalah pada tubuh. Pastinya akan merepotkan. Selain untuk mendapatkan bentuk
badan idaman, diet juga menjadikan diri lebih sehat dan terawat.
Sebelumnya,
siapa yang sudah menjalani masa diet tapi masih sering mengonsumsi minuman
bersoda? Jikalau kamu sering minum diet soda saat sedang menjalankan program
penurunan berat badan, kamu hanyalah membuang banyak waktu dan tenaga, lho.
Banyak yang
beranggapan karena saat mengonsumsi diet soda, tidak akan menambah kalori yang
masuk ke tubuh. Padahal, itu salah besar ya. Jikalau kamu penggemar minuman
yang satu ini, banyak jenis penyakit yang akan menunggu menyerang kesehatan
tubuh.
Selain
kesehatan tubuh, kamu akan mengalami kegagalan diet bahkan hanya dengan
mengonsumsi 1 gelas diet soda. Banyak yang beranggapan diet soda lebih sehat
dan aman dikonsumsi pada saat menjalani program penurunan berat badan.
Bagaimana
dengan kenyataannya? Simak penjelasan berikut ini:
1. Tidak
Memiliki Gizi Yang Tinggi
Sama dengan
minuman soda pada umumnya, diet soda merupakan campuran air berkarbonasi yang
terkandung pemanis buatan, perasa, pewarna dan bahan tambahan lain di dalamnya.
Kandungan yang ada di dalam tidak dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, tidak
ada gizi yang tinggi untuk dimanfaatkan oleh tubuh.
2. Diet
Soda Meningkatkan Nafsu Makan
Sejumlah
studi yang meneliti tentang minuman ini, diet soda diketahui dapat meningkatkan
nafsu makan. Kamu akan mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar jikalau diselingi
oleh minuman yang satu ini.
Walau diet
soda bersifat low fat, tapi tetap merangsang
hormon lapar, mengubah reseptor rasa manis, dan memicu respons dopamin di otak.
3. Terdapat
Kandungan Yang Menyebabkan Risiko Diabetes
Percaya
atau tidak, diet soda mampu memberikan dampak terkena diabetes tipe 2.
Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa 64 ribu perempuan yang mengonsumsi
minuman dengan kandungan pemans berisiko mengalami diabetes sebanyak 21 persen.
4.
Meningkatkan Risiko Diabetes
Dengan mengonsumsi
diet soda apalagi dengan porsi yang porsi yang berlebihan, hanya akan memicu
terjadinya diabetes, penyakit yang terjadi karena tingginya kadar gula di dalam
darah. Tak hanya itu, kamu bisa memicu penyakit lain dan meningkatkan risiko
komplikasi pada tubuh.
5. Masalah
Gigi
Lebih sakit
mana sakit hati atau sakit gigi? Kalau sakit gigi, hindari mengonsumsi minuman
yang satu ini. Bukannya sehat dan kurus, glukosa dan fruktosa yang terkandung pada minuman bersoda bisa
meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Jikalau mengonsumsi minuman ini,
ada baiknya untuk menyikat gigi selalu ya.
Nah, itu
dia beberapa efek dari diet soda yang bisa kamu alamijikalau mengonsumsi
terlalu sering, apalagi saat diet. Jika ingin menurunkan berat bada, ada
baiknya untuk tetap minum minuman sehat ya. Selain fakta diet soda, fakta capybara juga cukup menairik untuk kamu ketahui!