7 Menu Diet Sehat Untuk Mengurangi Berat Badan, Tidak Buat Kantong Bolong
Jikalau membahas bentuk badan, pastinya tubuh dengan berat yang ideal menjadi incaran bagi beberapa orang. Pasalnya, bentuk badan yang ideal bisa saja meningkatkan rasa nyaman dan percaya diri seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-harinya.
Hal yang
paling sering dibahas tentang diet adalah menu makanan. Pasalnya, diet yang
sering dilakukan berpengaruh tentang pola makanan yang dikonsumsi setiap
harinya. Pentingnya memperhatikan pola
makan agar sumber dan caranya diatur sedemikian rupa agar sesuai dengan
kebutuhan harian tubuh.
Maka dari
itu, setiap menu makanan yang akan kamu konsumsi harus di perhatikan, berapa
jenis dan jumlah asupan yang akan diterima oleh tubuh. Jika kamu sedang menjalani
diet, berikut menu makanan yang cocok untuk kamu konsumsi.
Selain
menyehatkan, menu makanan berikut sangat mudah dan murah untuk didaptkan. Cek di
bawah yuk!
1. Telur
Telur
merupakan menu makanan yang kerap dikonsumsi oleh para pelaksana program diet. Kamu
bisa menjadikan telu sebagai makanan andalan yang enak dan sehat pastinya. Makanan
yang satu ini mengandung kalori dan lemak yang sehat. Yang pasti, telur kaya
akan protein, dan dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
2. Ikan
Ikan menjadi
salah satu refrensi makanan wajib yang bisa kamu konsumsi saat sedang menjalani
diet. Kandungan protein di dalamnya dan juga mineral serta vitamin memberikan
efek baik bagi tubuh kamu. Pilihan ikan laut menjadi yang paling cocok dan
sangat bermanfaat untuk dikonsumsi.
3. Buah
Selain
memiliki bentuk yang unik dan menarik, buah juga termasuk ke dalam menu diet
sehat yang harus kamu konsumsi. Kaya akan serat di dalamnya, namun buah memiliki
kalori dan lemak yang cukup rendah. Beberapa buah yang cocok untuk kamu
konsumsi adalah Apel, pisang, mangga, jeruk dan pir.
4. Ubi
Jikalau
kamu menghindari nasi, ubi bisa menjadi menu makanan alternatif sebagai
pengganti nasi. Selain tinggi karbohidrat di dalamnya, ubi cukup sehat untuk
dikonsumsi setiap hari untuk meendapatkan asupan energi tambahan di dalam
tubuh.
5. Sayur
Bagi kamu
vegetarian dan sedang melangsungkan program penurunan berat badan, kamu bisa
mengonsumsi sayur-sayuran untuk melancarkan diet sehat yang dilakukan. Tumbuhan
yang bisa dikonsumsi ini mengandung serat, vitamin, mineral dan rendah kalori
yang menyehatkan. Ada baiknya unutk mengonsumsi sayur dengan cara di rebus ya.
6. Yogurt
Untuk jenis
makanan yang satu ini, bisa kamu jadikan sebagai bahan cemilan untuk penunda
lapar. Yoghurt sendiri berasal dari fermentasi susu, yang mana mengandung
protein, vitamin, dan lemak sehat. Kandungan ini sangat bagus untuk
melancarakan sistem pencernaan
7. Teh
Hijau
Mungkin kamu
tidak asing lagi dengan mengonsumsi teh hijau saat sedang melakukan diet bukan?
Jenis teh hijau dikenal mampu untuk menurunkan berat badan , dengan cara
merangsang tubuh untuk membakar lemak.
Nah, itu dia beberapa menu diet sehat yang bisa kamu konsumsi dalam membantu program penurunan berat badan, tertarik untuk mencoba?