Trend Diet Terpopuler Di 2022, Bikin Langsing Dan Wajib Dicoba
Untuk mendapatkan badan yang idea, banyak orang yang mengusahakan berbagai cara. Selain untuk tampil percaya diri, badan ideal akan cocok dipadukan dengan berbagai macam pakaian. Kalian tidak perlu pusing memikirkan ukuran dan jenis pakaian yang harus kalian kenakan.
Jenis dan
trend diet cukup banyak bertebaran setiap tahunnya. Mempunyai ciri khas yang
berbeda-beda, kamu hanya perlu menyesuaikan dengan jenis diet yang cocok untuk
kamu.
Pada tahun
ini, banyak jenis diet yang tawarkan untuk kamu lakukan. Katanya,
metode-metode ini akan menjadi trend diet yang booming hingga akhir 2022. Apa saja jenis trend diet tersebut?
simak penjelasan di bawah ini:
1. Diet Paleo
Jenis trend
diet yang pertama adalah diet paleo. Pernah mendengar metode diet yang satu ini
sebelumnya? Diet ini terinspirasi dari cara orang zaman batu dalam menurunkan
berat badan. Terdengar aneh namun unik bukan?
Diet yang
satu ini merupakan diet modern yang mengharuskan kamu yang mencoba hanya
mengonsumsi makanan yang tersedia pada era paleolitikum. Wah, sangat unik ya.
Sebelum
bercocok tanam, para manusia purba dulu harus mencari dan mengumpulkan makanan
untuk bisa bertahan hidup. Jenis makanan yang dikonsumsi pada waktu itu berupa ikan,
buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang ditemukan di alam bebas.
2. Diet Mediterania
Jenis diet
yang satu ini konon dianggap metode penurunan badan yang paling sehat. Diet ini
mempunyai pola makan yang dibuat berdasarkan konsumsi berbagai makanan
tradisional dari negara Italia dan Yunani yang dikenal sejak tahun 1960-an.
Jenis
makanan yang dikonsumsi berupa sayur-mayur, buah-buahan, biji-bijian dan
kacang-kacangan, ikan, dan lemak tak jenuh. Selain itu, diet ini juga rendah
asupan daging dan produk susu.
3. Diet DASH
Metode penurunan
berat badan yang satu ini cocok digunakan untuk mencegah hipertensi. Dibanding
menggunakan obat, diet DASH menawarkan kamu untuk menurunkan tekanan darah.
Diet ini
mengharuskan kamu untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dan susu rendah lemak.
Jauhi makanan dengan kandungan lemak jenuh dan juga kolestrol. Selain itu, ada
baiknya untuk mengurangi asupan natrium atau garam, makanan manis, dan juga
daging merah.
Dengan
begitu, berat badan akan mengalami penurunan, terhindar dari risiko diabetes
dan kanker. Keren bukan, selain untuk
mendapatkan bentuk tubuh yang
ideal, kamu bisa menggunakan diet yang satu ini untuk hidup sehat.
4. Intermittent Fasting
Intermittent Fasting adalag metode penurunan badan yang
sangat populer dari awal kemunculannya hingga 2022. Dikabarkan, jenis diet yang
satu ini akan tetap menjadi yang paling populer dalam penggunaannya.
Serin
disebut dengan puasa berkala, diet ini mengharuskan kamu untuk mengatur pola
makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Dengan menerapkan puasa
berkala, mampu untuk mengurangi peradangan paa tubuh dan memperbaiki kondisi
seperti :
- penyakit
Alzheimer
- radang
sendi
- asma
- multiple
sclerosis
- stroke
5. Diet Flexitarian
Biasanya
dalam membulatkan tekat untuk menjalani program penurunan badan, banyak orang
akan memutuskan memilih menjadi vegetarian. Padahal, tak mudah untuk
mengaplikasikan diri untuk menjadi seorang yang penganut olahan makanan
berbahan tumbuhan.
Apalagi,
jikalau sebelumnya sering mengonsumsi daging, pastinya akan susah bukan untuk
berarlih mengonsumsi olahan makanan dengan kandungan serat setiap harinya? Diet
flexitarian bisa jadi solusi bagi Anda yang terbiasa makan daging dan hendak
beralih ke pola makan vegetarian.
Untuk pemula,
ada baiknya mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan di waktu yang
bersamaan. Usahakan mengonsumsi protein nabati daripada hewani. Jikalau masih
terasa sulit, kamu bisa melakukannya perlahan untuk mengurangi konsumsi olahan
hewani.
Nah, itu
dia beberapa trend diet yang popelr di tahun 2022, kamu ingin mencoba diet yang
mana?