Sarapan yang Cocok Untuk Diet Sehat
Disaat ingin punya badan yang ideal, banyak yang menghalalkan segala cara untuk bisa mengurangi atau bahkan menambah berat badannya. Mulai dari olahraga, mejaga pola makan, aktivitas keseharian yang sehat, dan lainnya.
Diantara itu
semua, menjaga pola makan yang baik cukup membantu kita mendapatkan bentuk
badan ideal, tergantung tujuan kita.
Untuk yang
mengurangi lemak berlebihan di badan biasanya memilih untuk menjaga apa yang ia
konsumsi setiap harinya. Tak hanya itu, pola makan yang teratur juga harus
diperhatikan agar usaha diet tak rusak.
Dalam menjaga
pola makan saat masa diet, bukan berarti kalian harus sedikit dalam
mengkonsumsi makanan, tetapi makan yang cukup dan sehat serta teratur.
Salah satu
contoh hal yang harus dijaga dalam pola makan adalah sarapan. Kalau bisa,
jangan sesekali kesempatan untuk sarapan. Makan di pagi hari sangat sehat
untuk perut.
Sarapan bisa
memberikan energi tambahan, menyegarkan otak, menyehatkan tubuh serta mengontrol
otak. Kalian akan percuma dalam menjalani diet kalau tubuh kalian saja tidak
sehat.
Berikut adalah
beberapa jenis makanan yang cocok untuk dijadikan sarapan sehat saat menjalani
masa diet.
1. Telur
Rebus 
Seperti
yang kita tau, makanan ini mengandung protein yang tinggi, yang mana bisa
memberikan anda tenaga untuk beraktivitas. Tak hanya itu saja, di dalam telur
mengandung vitamin B-12 dan juga selenium yang mana mampu membentuk sel-sel
energi di dalam tubuh.
Agar proses
diet anda berjalan dengan lancar, ada baiknya telur direbus. Dengan kamu
mengolah telur dengan menambahkna minya dan mentega serta banyak kandungan
lemak lainnya, sama saja diet anda tidak terjaga.
2. Roti
Gandum 
Roti tawar
merupakan varian roti yang banyak dikonsumsi. Selain karena gampang diolah,
beberapa jenis roti berguna baik dalam melancarkan proses diet.
Seperti contoh
roti gandum. Apa yang membedakan roti gandum dengan roti tawar lainnya? Roti
tawar biasa saat diolah dibuang terlebih dahulu seratnya. Tak hanya itu, roti
biasa proses penggilingannya sedikit lama sehingga menghasilkan warna putih.
Berbeda dengan
roti gandum masih merupakan campuran tepung yang mengandung serat yang tinggi. Kalian
bisa menjadikan piliha roti gandum sebagai sarapan diet kalian karena di dalam
roti gandum mengandung banyak protein yang bisa membantu anda mendapatkan
energi sampai siang hari.
Untuk topping, kalian bisa menambahkan selai
buah seperti selai kacang misalnya. Walau dalam penelitan selai kacang
mengandung lemak, tidak akan membuat proses dietanda gagal, karena banyak juga
penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi selai kacang tidak akan membuat
anda gemuk.
3. Pisang 
Buah yang
satu ini sangat gampang untuk ditemui. Pisang kali ini direkomendasikan sebagai
salah satu makanan untuk cocok untuk dikonsumsi saat sarapan. Tau kah kalian,
buah berwarna kunig ini banyak mengandung vitamin seperti A, C, B dan B16.
Tak hanya
itu, pisang juga kaya akan zat besi serta yang mampu untuk memperkuat otot,
sehingga kalian tidak kekurangan tenaga untuk beraktivitas sampai siang hari.
4. Smoothie dan Buah-buahan 
Untuk kalian
yang mala untuk mengkonsumi buah, kalian bisa mengkonsumsi dengan cara lain
seperti melalui olahan smoothie.
Olahan smoothie cocok untuk kalian gunakan
sebagai minuman yang menyehatkan. Kalian bisa menambahkan susu serta
buah-buahan untuk bahan pembuatan smoothie
dan juga tambahkan sedikit dan juga
tambahkan sedikit yogurth untuk
perasa asam dan creamy yogurth
kalian.
Untuk yang
suka dengan sensasi dingin kalian bisa
menambahkan es batu secukupnya ya.
Sangat
gampang bukan? Kalian bisa mendapatkan makanan sehat dengan mudah dari
bahan-bahan yang ada di rumah kalian. Enjoy
your breakfast dan semoga artikel ini membantu ya.