Rekomendasi Makan Malam Yang Cocok Saat Menjalani Diet
Untuk mendapatkan tubul ideal pastinya menjadi impian banyak orang, bukan? Apalagi disaat kita memiliki berat badan yang berlebihan. Hal tersebut bisa saja membuat kita tidak nyaman dalam memadukan outfit sehari-sehari.
Tak hanya
itu, hal tersebut bisa menurunkan rasa percaya diri kita sehingga kita tidak
leluasa dalam melakukan hal apapun.
Biasanya,
dalam menjalani diet, pola makan haruslah dijaga dengan baik. Baik itu sarapan,
makan siang dan juga makan malam. Kali ini kita akan membahas tentang makan
malam yang dilakukan saat diet.
Sebenarnya,
makan malam mempunyai beberapa kontra dalam pelaksanaannya. Banyak yang mengatakan
kalau makan malam tidaklah sehat karena bisa memicu beberapa penyakit kronis
seperti dieabetes, jantung dan juga stroke.
Tapi, kalau
ditelaah lagi, makan malam tidaklah berbahaya tergantung dengan jam berapa
serta makanan apa yang kalian konsumsi.
Kalian bisa
makan malam untuk mengisi perut kalian pada jam 17.00 – 19.00. diluar jam itu,
bisa saja menyebabkan gangguan pada pencernaan kamu.
Tak hanya
itu, makanan yang kamu makan saat menjalani diet juga tidak boleh sembarang. Hal
itu bersangkutan denga kandungan dari makanan yang kalian konsumsi.
Berikut adalah
beberapa makanan yang cocok untuk dijadikan makan malam saat menjalani masa
diet :
1. Telur
Bukan hal
yang lazim lagi untuk kita ketahui kalau telur bisa menghasilkan protein yang
tinggi untuk tubuh. Bagi kamu yang sedang menjalani masa diet, ada baiknya kamu
mengurangi produksi kandungan karbohidrat dan memperbanyakn protein di dalam
tubuh.
Telur bisa
menjadi makanan yang cocok untuk makan malam kalian. Tapi ada baiknya jangan
terkontaminasi dengan minyak ya, seperti contoh masak telur hanya dengan di
rebu, jangan digoreng.
2. Sayuran
Padat Akan Serat 
Untuk memilih
sayuran ini kalian bisa menggunakan jenis sayuran yang berbonggol. Adapun contoh
sayuran beronggol ini seperti pasukan dari keluarga cruciferous seperti kol,
brokoli, dan juga kembang kol.
Serat dan
protein dapat membantu perut anda tetap kenyang dan juga disaat yang sama dapat
membantu kamu menurunkan berat badan. Keren kan? Makanya jangan malas untuk
mengkonsumsi sayur ya.
Selain mempunyai
kandungan serat, terdapat kandungan protein yang cukup. Walaupun begitu, tetap
cari kandungan protein lain karena dalam sayur tidak memiliki protein yang
tinggi sebanyak pada produk hewani.
3. Daging
Panggang Tanpa Lemak 
Untuk daging,
masih bisa dan cocok untuk kalian konsumsi pada saat menjalani program diet. Tapi
kalian harus memperhatikan jenis daging dan juga olahannya. Kalau kalian memakan
daging, usahakan pilih daging yang tidak ada lemak di dalamnya.
Lemak hewani
pada daging bisa saja membuat program diet kalian sia-sia. Tak hanya itu,
usahakan mengolah daging dengan memanggang. Kalau kalian menggoreng daging
tersebut, minyak yang kalian gunakan merupakan hal buruk untuk merusak diet
kalian.
Usahakan diet
kalian berjalan sempurna agar kalian mendapatkan tubuh yang kalian idamkan
dengan sesegera mungkin.
4. Sup
Bening 
Pastinya olahan
makanan yang nikmat ini sudah sering menjadi makanan harian di setiap rumah. Sup
adalah makanan yang rendah kalori, tapi tinggi akan kandungan air dan juga gizi
yang banyak. Sup bisa kalian jadikan kombinasi untuk makan malam kalian saat
sedang menjalani diet.
Dalam memilih
jenis protein dan sayuran untuk sup bening, itu sesuai dengan kemauan kalian. Tapi
usahakan untuk menggunakan kuah kaldu berbahan bening ya.
Sekian beberapa
rekomendasi makan malam yang cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program
diet, semoga artikel ini membantu.