Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

 

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

Mempunyai berat badan yang ideal merupakan suatu kebanggaan tersendiri bagi semua orang, khususnya para wanita.

Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mulai dari jalan medis hingga alami.

Jalan medis yang sering diambil oleh sebagian orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan sedot lemak.

Padahal tanpa mereka sadari, aktivitas yang satu ini dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan tubuk.

Maka dari itu, kalian dapat mengesampingkan cara tersebut dan beralih ke cara yang lebih alami untuk mendapatkan berat badan yang ideal, dengan mengkonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga misalnya.

Dengan menempuh cara yang alami, kalian tidak hanya mendapatkan berat badan yang ideal, namun tubuh kalian juga akan menjadi lebih sehat.

Lantas, hal apa yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal? Berikut penjelasannya.

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

1.       Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Untuk tips mendapatkan berat badan ideal yang pertama adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih.

Kita semua tahu bahwa 70% tubuh kita mengandung air.

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

Air sangat memiliki peranan penting untuk tubuh. Selain menjadi pengantar oksigen keseluruh tubuh, ternyata air putih juga dapat melembabkan kulit dan mencegah keriput, dan yang paling penting adalah melancarkan pencernaan.

Nah, jika kita sudah memiliki pencernaan yang lancar, maka kita dapat membuat berat badan menjadi lebih ideal lagi.

2.       Lakukan Gerakan 5 Gerakan Simple Ini

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

Tips mendapatkan berat badan ideal berikut nya adalah dengan rutin melakukan beberapa gerakan seperti berikut ini.

Squat

Gerakan squat dipercaya dapat membantu kamu untuk mendapatkan berat badan ideal.

Kamu hanya perlu melakukan Squat selama kurang lebih 30 menit di pagi dan sore hari. Atau buat kamu yang sibuk bekerja, kamu dapat melakukan oleh raga yang satu ini sebelum kamu tidur selama 30 menit.

Crunches

Gerakan berikut nya yang dapat kamu coba untuk mendapatkan berat badan ideal adalah gerakan crunches.

Cara melakukan gerakan yang satu ini cukup sederhana. Kamu hanya perlu mengayuhkan kaki seperti bersepedah. Dan perlu sedikit usaha untuk menyilangkan bagian tangan. Jadi, posisi kaki dan kanan berlawanan gitu deh.

Tapi kalian harus ingat untu tetap mengatur pola pernafasan kalian ya. Pasalnya, Jika kamu sampai salah mengatur nafas, bukan perut rata ala binaragawan, melain yang kamu dapat hanyalah rasa capek saja teman-teman.

Jogging

Nah, selanjutnya kamu dapat melakukan jogging untuk mendapatkan berat badan ideal.

Kamu dapat melakakukan olaraga yang satu ini bersama dengan teman, keluarga, atau kekasih hati mu.

Pada umum nya waktu yang tepat untuk melakukan jogging adalah dipagi hari, karena selain suasana nya lebih sejuk, udara dipagi hari juga sangat bersih dan kaya akan kandungan oksigen.

Kamu dapat melakukan olahraga yang satu ini sebanyak 10 kali putaran cepat dan 10 kali putaran lambat.

Plank

Untuk gerakan selanjutnya yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal adalh plank.

Kamu dapat melakukan gerakan yang satu ini secara rutin dipagi hari dan sore hari. Walaupun sebenarnya kamu akan mengalami kesulitan selama 2 menit pertama dalam melakukan olahraga yang satu ini, namun plank dikenal sebagai gerakan yang mampu mengecilkan perut buncit.

Skipping

Nah gerakan selanjutnya yang dapat membuat berat badan ideal adalah dengan melakukan skipping.

Olahraga skipping atau dikenal juga sebagai olahraga lombat tali menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa menyukai olahraga yang satu ini.

Skipping merupakan suatu aktivitas penggunaan tali yang dipegang dengan kedua tangan lalu diayunkan melewati kepala hingga kaki sambil melompatinya.

Olahraga yang satu ini dapat menjaga kesehatan sekaligus menambah kekuatan pada tubuh.

Nah, itulah beberapa tips untuk mendapat berat badan ideal. Semoga pembahasan kita kali ini dapat menambah wawasan kalian ya mengenai apa saja sih yang dapat kita lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Selamat mencoba. 

Komentar