Serba Gurih dan Manis: Resep Lezat yang Tidak Mengganggu Diet

pada tanggal


Menjalani diet tidak berarti Anda harus mengorbankan kenikmatan makanan. Dalam artikel ini, kami akan berbagi resep-resep lezat yang gurih dan manis, tetapi tetap cocok untuk diet Anda. Nikmati sensasi gurih dan manis yang menggoda lidah tanpa perlu merasa bersalah!

1. Smoothie Alpukat dan Cokelat

Bahan:

  • 1 buah alpukat matang
  • 1 sendok makan bubuk kakao tanpa gula
  • 1 sendok makan madu atau pemanis alami lainnya
  • 200 ml susu almond rendah lemak
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Blender semua bahan hingga halus dan kental.
  2. Sajikan dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan.

2. Pancake Pisang Protein

Bahan:

  • 1 buah pisang matang, dihaluskan
  • 2 butir telur
  • 2 sendok makan tepung protein (protein powder) vanila
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1/2 sendok teh baking powder
  • Sedikit minyak zaitun untuk olesan wajan

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam mangkuk besar dan aduk hingga rata.
  2. Panaskan wajan dengan minyak zaitun, tuang adonan pancake dengan sendok sayur ke wajan. Masak hingga kedua sisi matang.
  3. Sajikan pancake pisang protein dengan potongan buah segar atau madu sebagai topping.

3. Salad Buah Segar dengan Dressing Jeruk Madu

Bahan salad:

  • Campuran berbagai buah segar seperti stroberi, kiwi, apel, dan anggur

Bahan dressing:

  • 2 sendok makan air jeruk nipis
  • 1 sendok makan madu
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

Cara membuat:

  1. Campur semua buah dalam mangkuk besar untuk salad.
  2. Dalam wadah terpisah, aduk rata bahan dressing hingga madu larut.
  3. Tuangkan dressing jeruk madu ke atas salad buah segar.

4. Energi Bites Cokelat dan Kacang

Bahan:

  • 1/2 cup kacang almond, cincang kasar
  • 1/2 cup kacang kenari, cincang kasar
  • 1/2 cup biji labu
  • 1/2 cup biji chia
  • 1/3 cup madu atau pemanis alami lainnya
  • 2 sendok makan bubuk kakao tanpa gula
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanila

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam mangkuk besar dan aduk hingga rata.
  2. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil dan letakkan di atas wadah yang dilapisi kertas roti.
  3. Dinginkan di dalam kulkas selama 30 menit hingga energi bites mengeras.

Nikmati resep-resep lezat yang gurih dan manis ini tanpa rasa bersalah dalam menjalani diet Anda. Tetaplah mencoba berbagai variasi makanan sehat yang memanjakan selera dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selamat mencoba!

 

Komentar

Posting Komentar