Menjalani diet tidak berarti Anda harus mengorbankan kenikmatan makanan. Dalam artikel ini, kami akan berbagi resep-resep lezat yang gurih dan manis, tetapi tetap cocok untuk diet Anda. Nikmati sensasi gurih dan manis yang menggoda lidah tanpa perlu merasa bersalah!
1. Smoothie Alpukat dan Cokelat
Bahan:
- 1
buah alpukat matang
- 1
sendok makan bubuk kakao tanpa gula
- 1
sendok makan madu atau pemanis alami lainnya
- 200
ml susu almond rendah lemak
- Es
batu secukupnya
Cara membuat:
- Blender
semua bahan hingga halus dan kental.
- Sajikan
dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan.
2. Pancake Pisang Protein
Bahan:
- 1
buah pisang matang, dihaluskan
- 2
butir telur
- 2
sendok makan tepung protein (protein powder) vanila
- 1/2
sendok teh bubuk kayu manis
- 1/2
sendok teh baking powder
- Sedikit
minyak zaitun untuk olesan wajan
Cara membuat:
- Campur
semua bahan dalam mangkuk besar dan aduk hingga rata.
- Panaskan
wajan dengan minyak zaitun, tuang adonan pancake dengan sendok sayur ke
wajan. Masak hingga kedua sisi matang.
- Sajikan
pancake pisang protein dengan potongan buah segar atau madu sebagai
topping.
3. Salad Buah Segar dengan Dressing Jeruk Madu
Bahan salad:
- Campuran
berbagai buah segar seperti stroberi, kiwi, apel, dan anggur
Bahan dressing:
- 2
sendok makan air jeruk nipis
- 1
sendok makan madu
- 1/2
sendok teh bubuk kayu manis
Cara membuat:
- Campur
semua buah dalam mangkuk besar untuk salad.
- Dalam
wadah terpisah, aduk rata bahan dressing hingga madu larut.
- Tuangkan
dressing jeruk madu ke atas salad buah segar.
4. Energi Bites Cokelat dan Kacang
Bahan:
- 1/2
cup kacang almond, cincang kasar
- 1/2
cup kacang kenari, cincang kasar
- 1/2
cup biji labu
- 1/2
cup biji chia
- 1/3
cup madu atau pemanis alami lainnya
- 2
sendok makan bubuk kakao tanpa gula
- 1/2
sendok teh ekstrak vanila
Cara membuat:
- Campur
semua bahan dalam mangkuk besar dan aduk hingga rata.
- Bentuk
adonan menjadi bola-bola kecil dan letakkan di atas wadah yang dilapisi
kertas roti.
- Dinginkan
di dalam kulkas selama 30 menit hingga energi bites mengeras.
Nikmati resep-resep lezat yang gurih dan manis ini tanpa
rasa bersalah dalam menjalani diet Anda. Tetaplah mencoba berbagai variasi
makanan sehat yang memanjakan selera dan mendukung kesehatan secara
keseluruhan. Selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar